Физкультурный заслон ОРЗ

Выброс адреналина как результат холодового воздействия приведет к освобождению тепловой энергии, и переохлаждения не будет.
 Основные средства физической культуры: холодная вода, массаж, доступные физические упражнения, гигиенические мероприятия.
 Один цикл физкультурных мероприятий, повторяемый каждые час-полтора круглосуточно, включает в себя следующие средства.
  Купание в холодной ванне. Дозировка: для начинающих занятия физкультурой (н.) – 1 мин, для уже имеющих опыт тренировок и прошедших школу закаливания (назовем их физкультурниками (ф.) – 2–3 мин.
 Промокание тела простынкой или полотенцем.
 Воздушная ванна в процессе растирания подошв.
 Укрыть ребенка двумя пеленками (хлопчатобумажной и фланелевой) или одеть.
 Массаж лица – 2 мин.
 Умывание холодной водой – 1–1,5 мин. Хорошо охладить кожу лица и шеи.
 Массаж грудной клетки, рук и ног – б мин. Основные приемы: поглаживание, щадящее растирание, «тесто», легкое похлопывание, «гусеничка», точечная вибрация намежреберных промежутках.
 Доступная возрасту гимнастика (в одной распашонке или голышом) – 3–4 мин.
 Отдых до 30 мин. При затрудненном носовом дыхании обязательно сделать массаж лица и умыть ребенка – 1–2  раза.
 В оставшееся до очередного купания время поднять физическую активность малыша.
  Методические замечания. Помните, что чем температура воды в ванне ниже, тем выше эффективность процедуры.

Похожие статьи