Физкультурный заслон ОРЗ

Для многих опасность исходит от домашней пыли и цветочной пыльцы. В этих случаях немедленно смыть пыль или пыльцу со слизистой носоглотки и кожи и переодеться.
 Если на кожу человека, склонного к аллергии, попадут низкомолекулярные химические вещества (синтетические порошки, лаки, краски и пр.), прежде всего надо удалить их с поверхности кожи, причем особенно важно пользоваться ледяной водой – действие холодового раздражителя в большей степени способствует, в частности, формированию естественного биологического барьера для аллергенов.
 На стадии купирования приступа предстоит решить следующие основные задачи: всеми доступными средствами устранить контакт с неинфекционным аллергеном, ослабить механизм развернувшейся аллергической реакции, постепенно нормализовать внешнее дыхание, сохранить закаленность и физическую активность.
 В условиях среды, больше не угрожающей организму продолжением контакта с аллергеном, проводите физкультурные мероприятия циклически, до полного прекращения приступа удушья и нормализации внешнего дыхания, используя следующие средства.
 Предельно долгое купание в ледяной ванне. В конце процедуры ощущение должно быть такое, как будто тысячи иголок покалывают тело.
 Промокание тела банным полотенцем.
 Физическая активность (по возможности – ходьба или бег трусцой, управляя дыханием) босиком, полуобнаженным – 6 мин.
 Одеться и при необходимости обуться. Массаж лица в сочетании с водными процедурами – 2 раза.
 Массаж грудной клетки (произвольная комбинация приемов: поглаживание, «плечо – шея», «тесто», «гусеничка», выкручивание, вибрация) при выражение диафрагмальном дыхании, с легким покашливанием – 6–8 мин.
 ВЫЖс. 3 серии по 2 выжимания. Между сериями массаж грудной клетки – 2 мин.
 Отдых сидя, полностью расслабившись, дыхание диаф-рагмальное – 5-б мин.
 ВЫЖс. 2 серии по 3 выжимания.

Похожие статьи