Физкультурный заслон ОРЗ

И после ингаляции продолжайте проведение физкультурных мероприятий.
  Межприступный период бронхиальной астмы
 На время межприступного периода следует поставить перед собой следующие основные задачи: комплексным применением в систематических занятиях определенных средств физической культуры и гигиенических мероприятий повысить общую выносливость и закаленность, физическую работоспособность, улучшить внешнее дыхание, физическое развитие и физическую подготовленность детей.
 Детям и взрослым, делающим первые шаги в занятиях физической культурой, я рекомендую использовать все свободное время на следующие мероприятия.
 Подъем ранним утром (в 5-б ч).
 После подъема холодная ванна или обливание как можно дольше, но не более 4 мин.
 Промокание тела простынкой или сухим банным полотенцем.
 Бег трусцой при пульсе до 120 уд/мин или подвижная игра (в зависимости от возраста больного) босиком, в обнаженном или полуобнаженном виде, чередуя естественное и выражение диафрагмальное дыхание – 6 мин.
 Одеться. Обуться только по необходимости.
 Массажлица в сочетании с водными процедурами  – 1 раза.
 Массаж грудной клетки, в ходе которого чередовать естественное и выражение диафрагмальное дыхание – 15 мин.
 ВЫЖс. 6 раз по 10 с.
 Упражнения А, Б, В – соответственно 10, 5 и 10 раз.
 Одеться и продолжить тренировку на свежем воздухе.
 Бег трусцой или бег трусцой в чередовании с ходьбой и подвижными играми (в зависимости от возраста и выносливости) при пульсе 120–130 уд/мин, чередуя естественное и выражение диафрагмальное дыхание – б мин.
 Ходьба с чередованием естественного и выражение диафрагмального дыхания с правильным кашлем – 3 мин. При развившейся одышке отдых стоя или сидя, управляя своим дыханием до его восстановления и снижения пульса до 90-100 уд/мин.
 ВЫЖс или ВЫЖст. 6 раз до 10 с.
 Бег трусцой или бег трусцой в чередовании с ходьбой и подвижными играми (в зависимости от возраста и выносливости) при пульсе 120–130 уд/мин, чередуя естественное и выражение диафрагмальное дыхание б-24 мин (согласно физическим возможностям).
 Отдых в ходьбе с чередованием естественного и выра-женно диафрагмального дыхания с правильным кашлем – 3-б мин.
 Дыхательная гимнастика, общеразвивающие и силовые упражнения. До 12 мин.
 По возвращении домой холодная ванна или обливание (в привычной дозировке). Попутно массажем нормализовать носовое дыхание, промыть нос и прополоскать горло холодной водой.
 Промокание тела простынкой или сухим банным полотенцем.
 Обычная после купания активная воздушная ванна, ходьба босиком – 6 мин.
 Одеться для бодрствования.
 Плотный завтрак – первое, второе и третье блюда (тем, кто не посещает ясли и детские сады).
 Перед выходом на свежий воздух обязательно приведите в порядок носоглотку (массаж, водные процедуры), проделайте ВЫЖс 6 раз.
 Расставаясь с ребенком в дошкольном учреждении, проделайте ему массаж лица, разотрите спину ладонью догоряча, согрейте массажем ступни, наденьте свежую рубашку.

Похожие статьи