Путь в страну здоровья

п.
 Каждый из нас может освоить элементы массажа, чтобы с его помощью снимать некоторые болезненные явления, следить за своим телом, взбадривать организм. Некоторые приемы самомассажа включены в утреннюю психофизиче­скую зарядку.
 Что дает самомассаж? Попробуем ответить на этот во­прос:
 – тонизирует нервную систему и психику;
 – расширяет сосуды мышц и внутренних органов;
 – улучшает лимфообращение;
 – расширяет дополнительные капилляры в мышцах, кожных покровах, в соответствующих рефлекторным зонам кожи внутренних органах;
 – улучшает кожное дыхание;
 – стимулирует гормональную деятельность;
 – нормализует и улучшает перистальтику и т. д. Объективно действие массажа проявляется порозовением
 кожного покрова, усилением в нем теплового обмена. Норма­лизуется работа внутренних органов, усиливается сопротив­ляемость инфекциям. Более упругой становится кожа, умень­шается количество морщин, жировых отложений.
 Субъективно действие массажа воспринимается как увеличение физических сил, подъем настроения, появление чувства бодрости.
 Действие массажа и самомассажа одинаково, возможно только, что массаж более эффективен, если производится профессионалом. Умение делать самомассаж полезно каждо­му.

Похожие статьи