Путь в страну здоровья

С вдохом выпрямитесь и на выдохе опустите руки. Проделайте это упражнение дважды.
  Упражнение способствует укреплению боковых связок позвоночника, увеличению его гибкости, укрепляет мышцы спины, тренирует дыхание.
 19. Перекаты на спине. Исходное положе­ние: сидя на коврике, прижать руками колени к гру­ди. Согнуть спину дугой, наклонить голову к груди. Резко откинуться на спину, касаясь затылком пола. Рывком вернуться в исходное положение, вновь откинуться на спину и т.

Похожие статьи