Путь в страну здоровья

Руки заведите за спину и возьмите левую кисть правой. Закройте глаза и медленно наклонитесь вперед, стараясь достать лбом пол у самых колен.
  83
 Зафиксируйте положение на время от 15 секунд до 1 минуты. Выпрямитесь и вновь повторите 2-5 раз.
  Физиологическое действие –  то же, что в двух предыдущих упражнениях, но выражено менее резко.  Кровоснабжение мозга идет за счет сжатия области  брюшной полости и наклона головы вниз.
  Противопоказания – те же, что и при стойке на голове и «березке».
 21. Психорегулирующая тренировка. После выполнения одного из трех вышеописанных упражнений вы ложитесь на спину на коврик.

Похожие статьи