Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на Земле

Прими мысль о том, что ты можешь есть, что хочешь и когда хочешь.  Это твое тело . Ты не перед кем, кроме самого себя, не обязан отчитываться.
 2. Начни внимательно прислушиваться к тому, что говорит твое тело о своих потребностях. Постарайся осознать любые свои «пристрастия» и определить их основу. Прежде чем что-нибудь съесть, спроси себя, действительно ли ты проголодался и та ли это пища, которая принесет пользу твоему телу. Ешь осознанно.
 3. Запомни, что самопрограммирование посредством слов «нельзя» и «не следует» может привести лишь к появлению навязчивых идей.

Похожие статьи