Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на Земле

При правильном дыхании тело действительно усваивает их из воздуха, получая жизненную силу, или « прану », которая поступает непосредственно в клетки тела.
 Правильное дыхание улучшает пищеварение, помогая телу более эффективно усваивать питательные вещества из пиши и снижая потребность в ее количестве. Научившись правильно дышать, ты можешь свести потребность в пище к одному приему в день!
 При правильном дыхании глубокий вдох сопровождается задержкой дыхания, после чего следует выдох, продолжительность которого вдвое больше вдоха. (Если на вдохе ты сосчитал до двух, при выдохе должен сосчитать до четырех.) Таким образом ты выводишь из организма токсины и очищаешь ткани дыхательных органов от ненужных веществ. Занимаясь регулярно и упорно, ты в конце концов сможешь увеличить продолжительность вдоха и выдоха.
 Дыши глубоко, животом, наблюдая, как он поднимается и опускается. Следи за тем, чтобы не расширять только грудную клетку – так дыхание будет неглубоким, а значит, не будет выполнять свою очистительную функцию. Концентрируйся на «наполнении живота» воздухом. При этом произноси аффирмацию: «  я позволяю жизненной силе проникать в мое тело  ».
 Каждый глубокий вдох будет приближать тебя к спокойствию ума.
 Одного только вдоха еще недостаточно для удовлетворения физических потребностей.

Похожие статьи