Физкультурный заслон ОРЗ

И в этих случаях главное – к утру едва ли не полностью подавить инфекцию в организме ребенка с помощью 1-2-часового физкультурного цикла.
   Дошкольный возраст  . Основные задачи: комплексным использованием определенных средств физической культуры и гигиенических мероприятий обеспечить организму ребенка нормальные физиологические условия для восстановления жизненных сил после острого периода болезни, поддерживать и развивать закаленность организма, постоянно нормализовывать носовое дыхание, развивать умение и физическую способность к диафрагмальному дыханию, закреплять навык правильного кашля, проявлять особую заботу о воспитании у ребенка общей выносливости.
 Основные средства физической культуры и гигиенические мероприятия: холодная вода, теплая вода, массаж лица в сочетании с водными процедурами, массаж грудной клетки и конечностей, диафрагмальное дыхание и правильный кашель, выжимания, бег трусцой, ходьба, дыхательная гимнастика, общеразвивающие упражнения, рациональная а одежда, сухая постель, умеренное питание.
 За основу вам следует принять 2-часовой цикл физкультурного ухода за ребенком круглосуточно, за вычетом того времени, когда он находится в детском саду, используя следующие мероприятия.
 Обливание теплой водой и пользование мылом (только в гигиенических целях) – 2 мин. Если тело ребенка чистое, эта процедура отменяется.
 Купание в холодной воде (н. – стоять и лежать в воде суммарно 2–3 мин, ф. – 4 мин или больше (по желанию ребенка); или обливание ребенка, стоящего в тазу, из ковша или душевого рожка до наполнения емкости, затем присевшего малыша облить из таза (н. – 3 раза, ф. – 5–6 раз (по самочувствию).
 Промокание тела банным полотенцем.
 Бег трусцой босиком, в одних трусиках – 6 мин. Пляска вприсядку – 20 раз.
 Надеть тренировочный костюм, при хорошем самочувствии можно остаться босиком.
 Массаж лица в сочетании с водными процедурами – 1–2 раза (до нормализации носового дыхания).
 Массаж грудной клетки – 8-10 мин. Основные приемы: поглаживание, растирание «враздрай», «лопатки – Руки», «живот – грудь», «плечо – шея», «тесто», похлопывание, «гусеничка», выкручивание, точечная вибрация ва межреберных промежутках.
 ВЫЖс (н. – предельно долго, ф. – 10–15 с) – 6 раз.
 Упражнения А, Б, В. Дозировка: н. – 10, 5, 10 раз, Ф. – 20, 10, 20 раз.
 Ходьба с чередованием естественного и выражение диафрагмального дыхания – 3 мин.
 ВЫЖст или ВЫЖст-2 (н. – предельно долго, ф. – 10–15 с) – 6 раз.
 Бег трусцой в квартире (н. – 6-10 мин, ф. – 6-12 мин).
 Со второй недели выздоровления бег трусцой нужно проводить утром и вечером на свежем воздухе (н. – 10–20 мин, ф. – 12–30 мин).
 Ходьба с чередованием естественного и выражение диафрагмального дыхания с откашливанием – 3 мин.
 Пляска, упражнение К, маховые движения, подтягивание на перекладине, борьба (по желанию ребенка чередовать упражнения с отдыхом (н. – 6 мин, ф. – 10 мин).
 Спокойная ходьба – 3 мин.
 Привычное обливание холодной водой или купание.
 Промокание тела банным полотенцем.
 Бег трусцой босиком, в одних трусах – б мин.
 Одеться и бодрствовать до очередного цикла оздоровительных занятий.
 Ночью через час после засыпания и через каждые последующие 2 ч ребенка обливать или купать в холодной ванне (дозировка обычная), обтирать тело насухо, при необходимости массажем лица восстанавливать носовое дыхание и затем укладывать спать.
 При сборах на прогулку или в детский сад проделать следующие мероприятия.
 Массаж лица в сочетании с водными процедурами – 1–2 раза.
 Купание или обливание холодной водой (дозировка обычная).
 Промокание тела сухим банным полотенцем.
 Бег трусцой босиком, в одних трусах – б мин.
 Растирание спины ладонью догоряча.
 Растирание подошв.
 ВЫЖс – б раз.
 Перед уходом из детского сада домой необходимо восстановить носовое дыхание массажем лица и высмаркиванием, растереть ладонью спину догоряча, переодеть нижнюю рубашку.
 Если после прогулки ребенок должен спать, то прежде облейте или искупайте его в холодной ванне, насухо оботрите, дайте ему возможность побегать обнаженным, босиком (6 мин), восстановите носовое дыхание, разотрите ладонью спину догоряча и только тогда уложите его в постель. Если ребенок будет бодрствовать, то после указанных процедур оденьте его, дайте ему отдохнуть с часок и вновь приступайте к выполнению обычного цикла занятий.
  Методические замечания .

Похожие статьи