Физкультурный заслон ОРЗ

Но и результат не замедлит сказаться: вы обретете и сохраните главное богатство – здоровье.
 Основные задачи физического воспитания ребенка или самовоспитания в период ремиссии: комплексным применением определенных средств физической культуры и гигиенических мероприятий в суточном режиме достичь высокой закаленности, нормализовать внешнее дыхание, совершенствовать развитие и физическую подготовленность.
 Основные средства физической культуры и гигиенические мероприятия: холодная вода, теплая вода, массаж лица в сочетании с водными процедурами, массаж грудной клетки, выражение диафрагмальное дыхание, правильный кашель, дыхательная гимнастика, выжимания, бег трусцой и ходьба с чередованием естественного и выражение диафрагмального дыхания, общеразвивающие упражнения, рациональная одежда, умеренное питание, использование климатических факторов для закаливания.
 Методика применения этих средств в домашней практике такова.
   Грудной возраст . Ранним утром, перед первым кормлением, проделайте следующие мероприятия.
 Купание в теплой воде с гигиеническими целями –  2- 3 мин.
 Купание в холодной ванне для закаливания организма – 2–4 мин (согласно индивидуальной реакции на столь сильный холодовой раздражитель).
 Промокание тела сухой пеленкой.
 Массаж лица и умывание – 1 раз.
 Массаж грудной клетки, рук и ног – 6 мин.
 Воздушная ванна в ходе массажа.
 Выжимание грудной клетки в области 11-12-го ребер и диафрагмы кистями рук со средней силой – 4–6 с. Затем, освободив захват, зафиксировать верхнюю часть грудной клетки на выдохе для того, чтобы можно было дышать свободными нижними отделами легких. До 10 с. Чередовать эти действия 2–3 мин.
 Доступная гимнастика – 4–5 мин.
 Одеть распашонку.
 Массаж лица и умывание – 1 раз.
 Кормление.
 Одеть ребенка и выйти с ним на прогулку. После домашнего сна и после прогулки немедленно искупайте малыша в освежающей и бодрящей холодной ванне. Промокните тельце пеленкой, не спешите одеть ребенка, а сразу же в ходе воздушной ванны проделайте массаж лица, умывание и массаж грудной клетки и конечностей (5–6 мин).

Похожие статьи