Путь в страну здоровья

Вдох делается обязательно через нос и одновременно через сжатую голосовую щель так, чтобы при этом получался легкий шипящий звук. По-
  69
 пробуйте произнести звук «и-и-и» на выдохе обычным путем, затем продолжайте этот звук, уже закрыв рот, потом произ­несите этот же звук на вдохе с закрытым ртом. Чуть расширьте голосовую щель и получите тот звук, который требуется.
 Для чего нужны эти сложности, спросите вы. Дело в том, что при подобном препятствии получается сильная струя воздуха, которая устремляется в отдаленные уголки легких, в «спящие», не работающие альвеолы. Кроме того, отрица­тельное давление в грудной полости ускоряет движение скопившейся в области живота крови, что облегчает работу сердца.
 Диафрагму многие медики называют «вторым сердцем». «Диафрагма, – писал А. С.

Похожие статьи