Путь в страну здоровья

Однако только комплексное использование всех средств укрепления здоровья дает эффект.
 У человека, страдающего ожирением, как правило, повы­шенная утомляемость, одышка, раздражительность. Диеты, периодическое голодание только ослабляют организм. Появ­ляется вялость, снижается работоспособность, начинаются головные боли и… кончается подвиг, связанный с голода-
  11
 нием. А все эти неприятные явления можно исключить с по­мощью физических упражнений.
 Лица с неврастенической симптоматикой, как говорилось выше, чаще всего обращаются к методам психической само­регуляции, к аутогенной тренировке. И что же? Вот они научились отключаться от психотравмирующей обстановки, перестали волноваться на экзаменах или служебных совеща­ниях, лучше засыпают. Но можно ли говорить в этом случае об укреплении здоровья? Только отчасти. Психические про­цессы регулируются не только расслаблением тонуса цент­ральной нервной системы, но и переключением рода деятель­ности.

Похожие статьи