Путь в страну здоровья

Очень медленно переходя на носки, опускайтесь вниз, вытягивая руки вперед. Начинайте с 5—10 приседаний, в дальнейшем их коли­чество можно увеличивать.
  Упражнение укрепляет мышцы ног.
 16. Вращение руками. Выполняется 10 вра­щений (в плечевых суставах) по часовой стрелке и 10 – против.
  Упражнение укрепляет плечевые суставы.
  81
 17. Бег на месте. Начинайте медленно, затем ускоряйте бег в течение 1 —5 минут.
  Упражнение способствует улучшению работы сердца, укрепляет сосуды, массирует внутренние органы.

Похожие статьи