Путь в страну здоровья

Вре­мя на произнесение формул лечебных самовну­шений сокращать не рекомендуется.
 Итак, два периода занятий проведены. Наступает третий –период восстановления тонуса, избавления от дремоты. Для этого сделайте глубокий полный вдох и одновременно под­нимите руки вверх, затем с выдохом резко опустите их и откройте глаза. При этом мысленно можно произнести приказ на тонизацию.
 Во время занятий могут возникнуть необычные ощуще­ния: чувство удлинения рук или руки, набухания пальцев, легкие покалывания и т. д. Пусть вас это не пугает: такие ощущения называют аутогенетическими разрядами, и они совершенно безвредны. Засыпать во время прове­дения сеанса АТ нежелательно.
 Тем, кто готовится сдавать экзамены или выступать на соревнованиях, предлагаем формулы самовнушений, которые помогут вам мобилизовать свои силы и поднять жизненный тонус.
 1.  Я хорошо отдохнул и набрался сил…  2.  Быстро проходит расслабленность…  3.  Тело  наливается силой…  4.  Появляется напряженность  мышц лица…  5.  Лицо выражает волю и решитель­  ность…  6.  Наливаются силой и становятся легкими  и упругими мышцы рук… туловища… ног…  7.  Все  тело стало сильным и крепким… В.

Похожие статьи