Путь в страну здоровья

Дыхание свобод­  ное и глубокое… 9. Сердце бьется ритмично и спо­  койно…  10.  Голова ясная и светлая…  11.  Мне хочется  встать и двигаться… 12. Я готов к действиям…  13.  Встать!
 Вы открыли глаза и встали. Теперь можно сделать 8 глу­боких ритмичных дыханий (см. Утреннюю психофизическую зарядку) и массаж ушей. После этого обязательно ощутите бодрость и прилив сил.
 Идея аутогенной тренировки Иоганна Шульца была подхвачена и дополнена многими психотерапевтами и дру­гими энтузиастами самосовершенствования различных стран мира. Среди них был ученик И.

Похожие статьи