Путь в страну здоровья

Лицо выражает волю и решитель­ность.  5.  Наливаются силой и становятся легкими
  116
  и упругими мышцы рук, туловища, ног.  6.  Тело  стало сильным и крепким.  7.  Дыхание становится  частым и глубоким (ускорить темп дыхания).  8.  Сердце бьется мощно и сильно. 9. Мне хочется  встать и двигаться.  10.  Я готов к действиям!  11.  От­  крыть глаза, встать!
  Сверхкороткий вариант мобилизующей части
 1.  Отдохнул. 2. Владею собой. 3. Готов действо­вать!  4.  Задачу выполню!
  Лечебный вариант аутогенной тренировки
 Применяется для снятия болезненного симптома или воздействия на больной орган, при бессоннице, повышенном артериальном давлении.
 К лечебному варианту АТ можно переходить после того, как будет усвоена успокаивающая часть ПРТ или успокаи­вающая часть АТ, которая предлагается ниже.

Похожие статьи