Путь в страну здоровья

Интенсификация дыхательной и сердечной деятельности, тонизация нервной системы.
 13.  Постепенно дыхание становится частым и глубоким.  14.  Выдыхаемый воздух холодит ноздри.  15.  Сердце бьется мощно и сильно.  16.  Я становлюсь бодрым и сильным.  17.  Хочется встать и двигаться.  18.  Я –  как сжатая пружина!  19.  Выполню поставлен­ную перед собой задачу (мысленно произнести – ка­кую). 20. Открыть глаза, встать!
  Сокращенный вариант мобилизующей части на 3 минуты
 Медленно и глубоко вдохните воздух через нос, затем, мысленно произнося самовнушения, быстро выдохните его через губы, сжатые в виде узкой щели так, чтобы ощутить сопротивление выдыхаемому воздуху. С выдохом мысленно произносите слова всех самовнушений.
 1.  Я хорошо отдохнул и набрался сил. 2. Быстро проходит усталость и расслабленность.  3.  Тело нали­вается силой. 4.

Похожие статьи