Путь в страну здоровья

При нем боли возникают не только головные, но и сердечные. На первый план выступает тяжесть в затылке, темени, височных областях. Нередко бывает головокружение.
  126
 В первую очередь необходимо избавляться от таких ситуаций, которые приводят вас к вспышкам гнева, нервного возбуждения. Если из жизни исключить их нельзя, не копите внутри себя отрицательные эмоции, занимайтесь АТ, вспом­ните о пороге ранимости ( с. 13 ).
 Ограничьте до минимума время, проводимое у телевизо­ра, лучше погуляйте на свежем воздухе перед сном, поды­шите, как рекомендуется на  с. 85 .
 Измените свое меню: побольше ешьте зелени, фруктов, сырых овощей и меньше жирного мяса, жареного, острых приправ.
 Следите за кишечником. Запоры, спастические колиты часто способствуют накоплению в кишечнике вредных гни­лостных веществ, в результате чего появляются головные боли.
 Проводите самомассаж головы три раза в день по 10 мин ( с.

Похожие статьи