Путь в страну здоровья

Значит, можете! Можете встать, если захотите, можете побегать. В субботу вы решае­тесь доехать до последней остановки на трамвае, побегать в лесу – еще одна победа!
 Так вы доказываете самому себе, что способны осу­ществить задуманное! Так бег помогает формировать твер­дость и цельность характера, стремиться к преодолению трудностей, чувствовать себя победителем – отсюда и уве­ренность.
 Попробуйте бегать. Через неделю-другую обязательно появится чувство уверенности, уравновешенности. Через месяц-другой вы уже будете ждать следующее утро, чтобы вновь почувствовать себя легким, молодым. Бодро и ра­достно будете шагать после пробежки на работу, снисходи­тельно поглядывая на недовольные, скучные лица людей, не умеющих или не желающих ощущать радость от возмож­ностей своего тела.
  25
 Журнал «Физкультура и спорт» рассказывал об интерес­ном исследовании, которое проводили калифорнийские психиатры. Выяснилось, что физическая нагрузка снимает нервное напряжение намного эффективнее, чем транквили­заторы.
 Существует несколько теорий, объясняющих превосход­ное действие бега на психику бегуна. Одна из них утверждает, что мозг, получающий необычно большое количество кисло­рода, начинает работать более эффективно, подключая цент­ры, управляющие самокорректирующимися механизмами.

Похожие статьи