Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на Земле

Мой гнев вызван тем-то и тем-то – ты можешь помочь мне найти решение?» Худшее, что ты можешь сделать, – это подавить или игнорировать свои чувства, притворившись, что для тебя это ничего не значит. Часто люди говорят: «Я не доставлю ему удовольствия, дав понять, что это меня разозлило». Запомни: подавленные эмоции сплошь и рядом проявляются в виде ожирения и болезней.  Непроявленные эмоции оседают в клетках тела и изменяют происходящие там химические процессы.
 Выплакаться, отправиться на прогулку или на спортивную площадку, чтобы освободиться от эмоций, всегда лучше, чем пытаться подавить их. Но это не раскрывает их причины. Ты будешь продолжать реагировать на все, что вызывает у тебя эту конкретную эмоцию, пока не разберешься в причине и не уничтожишь «пусковой механизм».
 Вот шаги, которые я предлагаю тебе предпринять, чтобы начать выражать свои эмоции. Делай их искренне, по одному, и вскоре ты обнаружишь, что остаешься спокойным перед лицом внешних раздражителей, которые раньше заставляли тебя реагировать.

Похожие статьи