Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на Земле

Ты будешь замечать повторяющиеся ситуации, но они больше не вызовут у тебя эмоциональной реакции. Обращаясь по очереди к каждой из эмоций, ты сможешь наконец освободиться от эмоционального рабства, заложником которого ты был, возможно, с самого детства!
  Шаг первый: Определи свою эмоцию. Важно  точно знать, что ты чувствуешь – гнев, разочарование, подавленность, грусть, страх, беспокойство, агрессию, ненависть?.. Некоторые из этих чувств очень похожи друг на друга. Нужно четко определить, что ты испытываешь. Имей в виду, что одновременно на поверхность могут всплыть две эмоции и больше.
  Шаг второй : прими  ответственность за свою реакцию. Ты должен ясно понимать: чувствовать конкретную эмоцию – это твой собственный выбор.

Похожие статьи