Путь в страну здоровья

Бехтереву


 К сожалению, этому методу уделяется сейчас незаслу­женно мало внимания. Он очень прост и доступен, его можно применять и в борьбе с заболеваниями, и для создания поло­жительного эмоционального состояния, и для снятия "пред-
  96
 стартовой лихорадки" – волнения перед экзаменами, выступ­лением и т. п. Основан метод на современных представлениях о фазовых состояниях в коре головного мозга перед засыпа­нием и сразу же после пробуждения. В отличие от гипноза, где фазовые состояния достигаются искусственным путем и длятся довольно долго, естественные фазовые состояния перед засыпанием и после пробуждения длятся недолго, поэтому все фразы лечебных самовнушений должны быть короткими, так как воздействовать они будут именно в эти короткие промежутки.
 При составлении фраз для самовнушения необходимо руководствоваться следующим:
 – фраза должна быть утвердительной и конкретной, обращенной к определенному лицу, чаще всего – к само­му себе;
 – необходимо исключить из употребления сочетание  не будет. Подсознательное восприятие слова  будет  (более
 весомое по сравнению с  не) может закрепить нежелательное болезненное ощущение.
 Метод можно применять в любых случаях жизни и при любых обстоятельствах. Как это осуществляется практиче­ски? Вечером вы легли спать, и у вас наступает состояние дремоты.

Похожие статьи