Путь в страну здоровья

Попробуйте составить таблицу: слева запишите невротизирующие факто­ры, а справа – оцените их по десятибалльной системе (по ва­шим собственным оценкам). Затем подумайте, попробуйте переоценить факторы и запишите через дней 20 новые баллы. Например:
 Постоянная конфликтная ситуация с начальством 8 б
 Домашние неурядицы 10 4
 Здоровье детей 10 10
 Предстоящий ремонт 8 4
 и т. д. 36 24
 Подведите итоги. Такой метод убедит вас, что покой во многом зависит от вас самих, от вашей реакции на то или иное явление. Следовательно, можно положительно влиять на состояние нервной системы и здоровья вообще!
 Если вас беспокоит состояние здоровья, можете завести «Дневник выздоровления». Это тоже довольно эффектив­ный прием, на практике доказывающий свою действенность.

Похожие статьи