Путь в страну здоровья

Если будете практиковать утреннюю психофизическую зарядку (см. ниже), то бегать лучше ве­чером.
 Частный принцип дозировки бега: наметьте посильную для себя дистанцию предполагаемого пути – метров 100—200—400—500 и т. д. Проверьте, за какое вре­мя вы преодолеете эту дистанцию быстрым шагом. Затем за такое же время пробегите дистанцию трусцой. Перед бегом проверьте пульс и запомните количество ударов. По­считайте пульс после бега.

Похожие статьи